悟静，就是要悟出“平心静气”

练习者要除去妄想，排除杂念，做到心中“一无所着，一无所思”。静下来后，就可以专心思考，细心揣摩。对一招一势的运行，转换、虚实、开合、缠绕等基本要领，才能逐步领悟，姿势趋于正确后，自会达到“意之所向，全神贯注”之境。

刘钢华老师带领众学员共同演绎

悟意就是悟出以意引气，以气引领动作。太极拳的一招一势，一举一动都是以意来引领的。什么是意?简单地说，意就是心思，就是思想，就是大脑，就是脑神经。用意，就是意识指导动作，意动形随。王宗岳《十三势行功歌》中说的就已经很明白了“入门引路须口授”。说明了老师指导引路的重要。其次是须“明规矩、守规矩，讲明规矩就要学习拳理拳法，学习太极拳的基本理论、动作要领和规范要求。用意应“无过不及”细细揣摩领悟，切忌三心二意，拳有拳路，劲有劲路，气有气路，只要循序渐进，必定会有较大的收获。

悟慢就是悟出缓慢

初练习者，往往急于求成，殊不知快、慢的利弊和二者间的辩证关系。俗语说：“欲速则不达”，“慢工出细活”，的确有它的道理。动作运行要慢，由始至终应该顺从自然，慢慢地运行，只有在缓慢运行中才能思想集中，精心去思考、揣摩运行规律，内劲转换，腰脊圆活等。当架势趋于正确的定型后，运行纳入规律后，相对慢而言，也是可以适当变快的。