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不知不觉已经是在营的最后一周了。早晨起来习惯性地走进厨房，点火，锅里是前一天晚上准备好的鸡蛋、紫薯和蔬菜。然后站到墙边，收腹靠墙，蹲下扎个马步，开始计时。看着数字飞快地走起，突然想起第一天的处女蹲，才十几秒双腿已经抖抖索索得不能自已，简直像嗑药一般。而如今，虽然依然要分两次才能完成3分钟，但是当每一次竭尽全力想要再多蹲五秒时的焦躁烦热被站起来后大腿的酸爽所替代，我就知道此刻的自己，与上一秒的自己不一样。 1加入人马之前的我加入人马前的我的人生乐趣就是吃吃吃。在过年的时候，能半天吃下一个星巴克松饼，一大杯拿铁，一个手大的肉松饭团，一个年糕裹油条，能在吃完一顿丰盛的午餐之后一个小时开始吃水果（车厘子，芒果，哪个热量高我爱哪个），嗑瓜子嗑到晚饭，想着碧根果小胡桃肉是坚果啊对身体好，两包起吃！ 于是，加入人马后拿到课件的我一脸懵逼：那些高热量的就别说了，就连水果都只能吃那么几样，肉只能吃鱼虾？简直生无可恋。想吃吗，不想（噘嘴）。能坚持下六周吗，怎么可能（不屑）。那就退出呗，毕业的时候顶着两条象腿和一个五月怀胎的肚子去和一个班的女生合个影，主题是：那个夏天——1个胖子和34个瘦子。 所以我想大家都和我一样有个减肥的原动力吧，不管是想变美想逆袭，想满足听别人说一句“哇你瘦了！”或者“哇你有马甲线了！”的虚荣心，还是想变得更健康（现在我越来越觉得这是最持久最重要的原动力），或者简单到仅仅只是走在人群中不要是（胖到）最吸引人眼球的那个。（我回想自己暴食得最厉害的时候发现，当食物带给我的满足感已经饱和了，那么对瘦下来的渴求实际上已经超过了对于食物的欲望。）如果这样的渴望足够强烈，那么它足以在精神上支撑你做出每一个细小的改变：采购的时候拿起曾经的最爱，深情地看两眼，放下，狠狠地抱起一捆蔬菜放进篮子；三餐之间嘴馋了，甜的甜的甜的！不吃要死掉了！低头看看隆起的腹部，咕噜咕噜猛灌一大杯水；约饭拍档又来约你去拔草哪儿开的网红馆子，哇一周难得的放纵哦哈哈！再看看他/她吃饭是你两倍依然是根竹竿的身材，滚粗不去！我还是更爱鱼虾蔬菜~ 2结缘人马后的我初看课件，要求真的很多，多到让人头大，刚开始的两天做什么都有些手忙脚乱，生怕漏了什么，错了什么。但是我告诉自己，每一天都比昨天做得更好，哪怕只是一点。对于课件里的要求，我尝试着不把它们视作是外界强加给自己的一种枷锁，而是渐渐地把他们转化成自己生活的方式（lifestyle，很热门的一个词语是吧。以前我看见别人写经验文谈到这个词语都没什么感觉，现在自己写的时候觉得真的是这样）。反正都要睡觉，早点睡好啦~早晨醒得也早，多出来的时间可以做一点晚上没来得及做完的事。反正都要吃饭，尽量把二次加工过的食物换成蔬菜，要知道吃的最后都是进的我们自己的身体。像我自己现在会自然地先蛋白，后蔬菜，最后主食，吃到八分就不吃了。 六周的时间，初看可能觉得还挺长的（特别是想到要控制饮食），可是放在一生里，那就太短暂了。站在六周的尾巴上，我站在镜子前仔细地看了看自己，这个体重掉了六公斤，三围减少了14cm，终于觉得自己是个女生而不只是一坨肉肉的自己。（下图是腹部和腿部的对比照） 我想起来对比照上我从春节期间满脸痘痘，浮肿的脸变成现在春日的阳光下带着自信微笑的、气色很好的、变瘦的脸；我想起来穿上了去年秋天的牛仔裤，明显感觉松了很多；我想起来参营前闺蜜说我跑起步来像个老太一样，而在营期间的某一次跑步时，我突然发觉跑步是那么的轻松，我想沿着眼前的路一直一直跑下去（打卡时我和踏踏说，真的激动得想哭）（下图是在营期间的运动和静蹲打卡截图）； 我想起来在营的42天里，把每天的三餐都当做一个神圣的任务一样准备，从食材到菜谱到烹饪。虽然起初出了一些差错，但是渐渐地也在自己动手过程中找到乐趣，因为亲自准备送进嘴里的食物本来就是一件对自己负责的事情。（下图是在营期间的部分三餐截图）。 3完美的毕业礼物我想起来很多事情，想到努力的自己，想到安安和踏踏的关心，想到群里大家的相互鼓励和支持，想到自己收获的惊喜。有些事很小，可能做的时候只是凭一股劲儿，但是事后想起来，却会感动得想要落泪。六周快要结束了，但是我不想让它就这样画上句号。健康的生活方式，好的身体，是我们需要坚持一生的事业。我们可以没有马甲线，我们可以没有傲人的三围，但是我们必须让自己每一天都称为最好的自己。当然咯，如果对自己的身材有要求，就更加要坚持这些好的习惯啦！ 我曾经和安安踏踏说过，这一次减脂我一点也不孤独，因为知道有那么多小伙伴和我一起，为了共同的目标用不同的方式努力着。加入人马，是我给自己最大的毕业礼物? 回复任意感兴趣关键词，如“减肥”“饮食”“腹肌”“HIIT”等获取更多资讯！ 再试试“胸”“腹”“腿”等…说不定有惊喜！ 查看食物热量输入 +食物名称想加入人马君减脂营快戳左下角阅读原文~ PS：别走别走，先给人马妞点个赞嘛~(????） 赞赏 |
