金振豹博士11月及12月份静修工作坊日程

（1）11月26日（周六）-11月30日（周三）

（2）12月5日（周一）-12月9日（周五）

（3）12月17日（周六）-12月21日（周三）

（4）12月26日（周一）-12月30日（周五）

人是蕴藏着无穷潜力的存在。无论是中国的儒、释、道传统，奥地利哲学家鲁道夫?斯坦纳开创的人智学，还是中国的许多民间传说，比如八仙的故事，或是《射雕英雄传》、《天龙八部》以及《超体》、《星球大战》这些流行文化，都从不同角度揭示和呈现着人自身本有的这种无穷潜力。在《道德经》当中，老子指出“道大，天大，地大，王亦大。域中有四大，而王居其一焉。”所谓王，董仲舒解释说，“古之造文者，三画而连其中谓之王。三者，天、地、人也，而参通之者王也。”孔子说，“一贯三为王。”因此，“王”的本义，并不是后来世俗意义上的国王或首领，而是能够参透天地人之关联的人。这个听起来很玄乎，很高大上，然而老子却说，“吾言甚亦知，甚亦行。”之所以“天下莫能知，莫能行”，是因为人容易为眼、耳、鼻、舌、身的肉体感官所惑，为物欲和情绪所缚，而难以不断深入地认知自己身心的本质和潜力。尤其当追求物欲成为主导性的文化，家庭和学校的教育为一种自我局限，乃至自我阉割式的人生观所左右时，对人自身的潜力，基于人的精神性的潜力的集体性的失明、无感，乃至排斥也就在所难免。《孟子?尽心上》里指出，“行之而不著焉，习矣而不察焉，终生由之而不知其道者，众也。”

这种失明和无感，不仅存在于引车卖浆的普通百姓，同样存在于精英和上流阶层，因为问题不在于一个人处于什么阶层，而是在于一个人对于生命本身的体验是否足够深入。一旦掌握发展自己能量和转化自己身心的方法，一个人，不论他/她的出身如何卑微，经历如何坎坷，都将意识到人生的所有障碍，经历的所有痛苦，都能成为我们借以认识和转化自我，达到更为自如的生命境界的跳板。另一方面，优越的出身，早年的顺境，显赫的地位，固然能够带来各种便利和机会，却也容易蒙蔽人的内在感官，在声色名利中失去对真正有生命力的东西的感知和判断。在财富和地位日隆的同时，内在的生命力却越来越贫弱，是人类社会每日都在上演的滑稽剧和荒诞剧。

对感官享受的追求本身并非罪过。问题是，人们常常过于狭隘地把感官享受仅仅理解为纵欲。纵欲究其实不是真正让人满足的事情。不论是胡吃海喝，还是放纵自己的性欲，或是一逞自己的权力欲，都无法带来持久的快乐，因为它们只是能量在低层次的宣泄而已。低层次的能量宣泄只是单纯的消耗，难以将人引向身心的合一，引向人与整个世界和宇宙的合一，过度为之则导致身心萎靡，疾病丛生。人们之所以往往沉迷于低层次的能量宣泄，因为他们不懂得如何通过美好的感官体验将能量向更高的层次提升。道家所讲的“炼精化气，炼气化神”，听起来浓浓的“封建迷信”味儿，却是蕴藏着极深的智慧和洞见在里面。

“炼精化气，炼气化神”实际上指出了从较低层次的感官体验，从食欲、色欲、性欲的满足，到更高层次的感官体验，对音乐、对艺术、对有德性的行为，对有洞察力的思想的体验的发展。而更高层次的感官发展，能够转化肉体，转化较低层次的感官，将食、色、性都转化成更具精神性，更具艺术性和美感，也更让人身心愉悦的过程，也能让那些并不直接刺激肉体的事物，比如有品质的音乐和绘画，有深度的文章和书籍等等，给人带来丝毫不亚于肉体刺激的享受。很多次，在我自己组织的辛庄音乐会上，在美好的歌声和旋律当中，能量在我身体里自动地从头到脚来回激荡和涌动。这种体验是超越任何单纯的肉体刺激的。而我自己在看到有意思的文字，或写出让自己得意的文章时，那种快乐，也是性爱的快感或其它享乐无法代替的。归根结底，生命是通过在肉体当中持续贯注精神的力量，使之日益成为精神的承载和管道这种方式来发展它自己的。在这个过程中我们既需要发展出自己的理性的力量，也要发展出对艺术和美的感受力。这两者是互相为用的，正如德国文豪席勒的名言：正是通过美的大门，我们才能到达知识的彼岸。

能量的提升和身心的转化既需要有分寸的，美好的感官体验，也需要将自己从这个丰富诱人的外在世界当中抽身出来，完全专注于自己的内在。这就是孔子指出的中和之道。“中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。”“中”是“喜怒哀乐之未发”的状态，是无欲无求，默然静坐的状态。一个人完全回到自己的内在。能量在身体里头按照它自己的规律周流不息，将渺小有限的个体与浩瀚的宇宙和无限的时空连为一体。但是，单有这种状态是不够的。人作为有自我意识的个体，需要在人和人的关系当中发展出对世事人情细致入微的体察能力，才有可能在静坐的状态下不断更为深入地体验到人和天地之间的连接。随着练习的深入，就象一个音乐家越来越有能力即兴演奏一样，一个修为越来越深厚的人也越来越有能力在生命的每一个当下体验到自在和自由。“喜怒哀乐发而皆中节”并不意味着克制，而是意味着能量在人和人之间的流动和激发，意味着对生命的美好和自由的不断更新的体验。“中”与“和”这两方面的训练对于身心的持续转化是缺一不可的。

静修固然以打坐站桩为基本的训练，其实质却是要让人体悟和理解这样一条身心转化的“中和”之道。它对于各种疾病，包括中西医都无法解决的各种疑难杂症，乃至肿瘤的治疗效果是明显的，也是完全可以科学和理性地加以解释的。然而单纯以治病为目的来参加静修工作坊是愚蠢的。这等于是说，给我火，但是不要给我光和热。疾病是因为人向上流动的生命能量没有得到足够的支持甚至被压抑的结果。我们不可能在不去推动生命能量向上流动的情况下指望疾病会仅仅通过象木头那样坐在那里就会消失。打坐带给我们的能量是为了让我们能够充分发展自己的感官，尤其是内在感官的开发，享受活着的乐趣、享受生命慢慢展开的美好，而不仅仅是缓解疼痛和消除疾病。

经过自己在静修这条路上迄今为止将近四年的持续修习和体悟，我已经有能力帮助大部分学员们在静修训练时更快地体验到自身的能量层面。在他们打坐时，当我把手悬空放在他们的背部或头顶，他们通常会感觉到呼吸更加平稳、背部或头部发热、手部及身体其它部位出现气感以及感冒、咳嗽等症状缓解。这样的体验能够帮助大家更快地掌握静修的要领。人是一个有着肉体和精气神不同层面的灵性存在。任何一个对自己的生命有觉察，有意识地转化自己身心和意识状态的人，都能够使自己拥有越来越丰沛的气场，成为更有能力帮助他人培养觉知和自我转化能力的人。尽管如此，他人的帮助和支持始终只是一种助力。一个人要想不断深入地认知生命的本质，体验何为真正的自由和自在，离不开自己踏踏实实地下功夫。

在静修之余，我们还安排了丰富的体验活动。感谢来自全国各地，为了更为自在的生活聚居在辛庄及周边的桃林、上下苑等村的许多活力十足，创意十足的朋友，我们有可能在这片远离闹市的乡村拥有富有艺术气息的咖啡馆、酒馆、餐馆、艺术馆和图书馆，让我们能够在静修之余，在安静的午后享用精致的糕点，在寒冷的冬夜围着熊熊的火炉喝酒聊天，在艺术馆里欣赏不同风格的绘画，在咖啡馆里欣赏开启心灵的电影，在音乐家的工作室里品鉴多元的经典音乐，认识好玩有故事的人们，在静修之余，通过丰富的体验打开感官，转化身心，感受生命的丰富和美好。

工作坊具体安排：

一、报到及工作坊地点

考虑到周末北京出城交通拥堵，建议学员们于工作坊开始前一天晚上之前报到并入住位于昌平兴寿辛庄的三和静修中心。无法于工作坊开始前一天晚上报到的学员，可于工作坊第一天上午8点半之前报到并入住三和静修中心。

二、工作坊期间时间安排

时间

内容

备注

7:00-7:30

在金振豹博士带领下室外晨练

如雾霾严重则在室内拉伸热身

7:30-8:30

早餐

工作坊期间除另有安排，早餐和午餐都在辛庄一菩提素食馆

9:00-12:00

金振豹博士讲解并带领静修训练

静修包括静坐、站桩、韵律走和韵律跑训练

12:00-14:00

午餐和午休

工作坊期间除另有安排，早餐和午餐都在辛庄一菩提素食馆

14:00-17:00

金振豹博士讲解并带领静修训练

17:30

晚餐

工作坊期间的晚餐安排在富有艺术气息的辛庄小院、辛庄小馆、蓝房子、下苑小食堂等地。

三、工作坊期间的活动

工作坊期间我们会在如下地方安排体验活动，时间一般在下午或晚上。个别项目需要人数至少达到五人才能进行。

1、桃林倪氏工坊下午茶

在美国学习时装设计的小雨和她的爱人，大学期间主攻电机，毕业了却又花了十多年跟随欧洲及日本的糕点大师学习西式糕点制作的满多先生在辛庄对面的桃林村把中式服装设计和糕点制作变成了一种生活的艺术。在她们精心改造的中西合璧的庭院里，在冬日的阳光中用精致的糕点、美味的咖啡和茶伴随悠闲的午后时光，是一种难得的享受。

2、下苑纳森蒙克艺术空间

在艺术家扎堆的下苑村，喜欢画画的风和她的朋友经营的小巧而温馨的艺术空间。在这里，可以在欣赏村里艺术家们的作品的同时，喝茶、喝咖啡、喝各种口味独特的啤酒和威士忌，还有风自制现烤的披萨可以享用。运气好的话，还能赶上个好吃好玩的小集市。在寒冷的冬夜，这里也适合围着熊熊燃烧的火炉喝酒闲聊发呆。

3、下苑小食堂

下苑的三位艺术家在画画之余，也用她们的艺术天赋把吃饭变成了一个从身到心的美好体验。温馨别致的布置、鲜亮活泼的色调、别具匠心的家常菜、随意自在的气氛，总是吸引着住在辛庄的我徒步两三公里去这个外人摸不到的小食堂享用一顿之后才心满意足地慢慢往回走。

4、声东击西音乐工作室

从小就痴迷音乐带来的自由和激情，在萨克斯方面的造诣当之无愧的国内一流水准，年过四十仍然不断寻求自我突破的独立音乐人李铁桥在自己演奏创作之余，从07年以来就有意识地致力于东西方音乐家之间的对话和交流，每过一段时间就会推出一期东西方音乐家合作的“声东击西即兴系列演出”，已经举办50多场。而他同时也是个很会享受生活，号称下苑“社交之王”的大咖。在他为自己练琴和欣赏音乐而专门建造的“声东击西音乐工作室”里，在他的解说下聆听东西方各种不同风格的音乐，对于许多从未好好听过音乐的人们来说，会是一种颠覆性的体验。只是这项体验活动需要至少五人才能进行。

5、三和静修中心古典针灸工作室

在工作坊期间学员们可以在三和静修中心的古典针灸工作室体验国内目前还不太为人所知的古典针灸疗法。古典针灸的特色是以指为针，通过脉诊感知来访者的气血和身心状态，并以指法轻柔地点按相关穴位疏导和补泻气血，疏导情绪、平衡阴阳。古典针灸安全无痛而常有出人意料的奇妙效果，也有助于来访者有效地感知自己的心身状态及疏解身心内在的淤堵，可为自我静修训练的有效辅助。该项体验为一小时两百元，有兴趣的学员可自费体验。

除了上面这些，位于文化艺术气息浓厚的辛庄还有一菩提素食馆、艺术馆、咖啡馆、蓝房子、辛庄小院、辛庄小馆、辛庄师范和图书馆、南山华德福学校这些别具一格的餐馆、休闲场所以及文化、艺术和教育设施。在短短五天的静修工作坊期间，参加的人们在通过静修改善健康，转化身心的同时，还将通过这些全方位的身心体验重新认识生活和生命的意义及丰富的可能性。

四、工作坊费用及报名和咨询

1、五天工作坊费用为元每人。10月份到12月底为推广期，元每人。这次工作坊不能连续参加五天者，推广期内按元每人每天缴费。以上报价均含食宿及活动费用。

2、每期工作坊提前三天报名整个工作坊并缴费者享受早鸟价，元每人。两人及以上共同报名者可享受团体价元每人。

3、为保证工作坊效果，工作坊人数以10人为限。工作坊报名和咨询请直接联系金振豹博士，手机号（也是







































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