|
各位尊敬的道和VIP，十二月的课表本会所时间上有所调整。为了更好的方便您提前了解我们的课程安排，本会所将于每周天更新一周的课程表.请各位查看好每天上课的时间及课程。各位新老会员可以根据自己的时间来选择课程。 星期一10:30-11:30空中瑜珈（需预约）12:15-13:15拜日瑜伽(小缘老师）19:00-19:45动感单车（璐璐） 20:00-20:45中国舞（和晓雯） 星期二10:30-11:30空中瑜伽（需预约） 12:15-13:15塑形瑜伽（胡丽芝） 19:00-19:45动感单车（朱艺坤） 20:00-20:45杠铃操（和森） 星期三10:30-11:30空中瑜伽（需预约） 12:15-13:15减肥瑜伽（杨琼仙） 19:00-19:45动感单车（和森） 20:00-20:45空中瑜伽（小缘老师） 星期四 10:30-11:30空中瑜伽（需预约） 12:15-13:15流瑜伽（小缘老师） 19:00-19:45动感单车（朱艺坤） 20:00-20:45TABATA（秦勇强） 星期五10:30-11:30空中瑜伽（需预约） 12:15-13:15阿斯汤加（彭道丽） 19:00-19:45动感单车（崽崽） 19:30-21:00自由搏击（公开课） 20:00-20:45理疗瑜伽（和静萍） 星期六10:30-11:30理疗瑜伽（彭道丽）19:00-19:45动感单车（付立宣）20:00-20:45TABATA（杨晓华） 星期天10:30-11:30哈他瑜伽（姣姣）19:00-19:45动感单车（和森）20:00-20:45肚皮舞（谭缨花） 空中瑜伽 空中瑜伽“空中瑜伽”又叫“反重力瑜伽”，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性! 拜日瑜伽 拜日瑜伽能够稳定身心、柔软全身、促进血液循环、调整体质。预防各种神经系统。、内分泌系统疾病，以及各种慢性疾病。拜日式配合呼吸法，能够让血液中的氧气发挥最大的活化作用，增强身体的抵抗力，消除疲劳与贫血、调整自律神经，使人觉得精力饱满、心情愉快，还具有强化心、肺功能的效用呢! 阿斯汤加 阿斯汤加瑜伽，可以改善人体的循环系统，调理身心，使人神清气爽。练习者还可获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能，使身体变得更轻盈、灵活、强健，达到给身体解毒的功效。相对于其他瑜伽形式，阿斯汤加的运动强度稍大，体能较好或已经有了多年瑜伽练习经验的人可以一试，但初学者一定要谨慎。 塑形瑜伽 塑形瑜伽是通过一个个的动作来提高人体大脑的意识，运用的都是比较古老又很好掌握的技巧，不但能够改善人们生理和心理上面的压力，还能够提高人体的精神能力。同时瑜伽也是精神和心灵和谐统一的一种运动方法，通过这种运动，也能够消除人们的负面情绪，留下愉悦的心情。 减肥瑜伽 减肥瑜伽，是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减少受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信。 流瑜伽 流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。 理疗瑜伽 理疗瑜伽是把瑜伽的方法运用在治疗方面。理疗瑜伽和阿育吠陀是姊妹学科。理疗瑜伽没有有关健康和疾病的理论。与其说理疗瑜伽给我们提供一种身体强有力的方法技术和方法，不如说是我们可以运用从根本上改善我们的健康，预防疾病和控制和治疗疾病瑜伽是身心的健康一种实践的科学，是契入心灵体验一种实践的科学。 HATHTYOGA 哈他瑜伽的特点在于体位练习中动作缓慢、轻柔、舒适、安静。通过练习可协调身体中的6大系统，增强练习者的身体柔韧度和耐力，对集中力也会有一定的提升。 中国舞 中国舞，通过科学系统的舞蹈教学训练，它可以塑造美丽，增添魅力，锻炼体力，增强体质，磨练毅力，培养自信心，丰富想像力，促进智力，还可以陶冶心灵，培养出活泼、热情、开朗的性格，舞出气质。身材更挺拔、修长、曲线玲珑，举手投足间都能表现出一种优雅。 肚皮舞 肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。 TABATA TABATA训练法，兼顾有氧运动和无氧运动，可以同时锻炼有氧与无氧机能，短时间就可以大幅度提升有氧和无氧的技能。 动感单车 单车课程是模拟上下坡、原地走的动作，在锻炼耐力的同时大量消耗脂肪，令线条更好看。这样的一节课全程坚持下来可以消耗—个卡路里，相当于长跑一个半小时，不仅可减脂，还可提高心肺功能。 自由搏击 自由搏击它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况临场自由发挥，风格开放，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。 杠铃操 杠铃操(Body-Pump)是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量，消耗大量的卡路里，雕塑出完美的身体线条。而且还可以增加骨密度，预防骨质疏松症，改善内分泌，提高人体免疫力。 道和搏击健身俱乐部简介 丽江道和搏击健身俱乐部是丽江唯一一家本土专业健身以及服务至上的企业，占地近平方米，耗资余万致力于打造丽江第一家最时尚、最高端的本土专业健身馆，涵盖本企业特色自由搏击与齐全的高端健身设备设施。所有硬件设施全部采用全进口，拥有最专业资质证书的任课老师，国家级的专业散打教练。课程选择10种瑜伽，各类有氧操类及舞蹈课程。自由搏击、高温瑜伽、阿斯汤加、阴瑜伽、理疗瑜伽，空中瑜伽，流瑜伽、顺流瑜伽、减肥瑜伽、核心瑜伽、流瑜伽、纤体瑜伽、塑形瑜伽、瑜伽伸展、拜日瑜伽、昆达利尼、Hatha瑜伽、动感单车、肚皮舞、hip-pop街舞、西域肚皮舞、爵士舞、拉丁舞、中国舞、腰腹塑型、古典舞、普拉提、有氧操、减脂操、TABATA、杠铃操、蹦床操、自由搏击操等等。全民健身时代，道和邀您一起迈向健康之旅！--正规的白癜风医院白癜风哪家最好
|
