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北京看白癜风比较好医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/ Consciousness,Mind,LifeandInedia 魏鼎 科学辟谷断食小百科 献给中华龙族的 身体及心识使用说明书 白蓝/译 倾 情 连 载 -NO.35- “这只是资讯，除此无他。” “请不要将本书资讯当成一本不食生活指导手册。” “你的身体是由数兆亿的电脑似的细胞组成。假如你想正确运行它，就需要学习人类心识及身体使用说明书。” ——魏鼎 第十四章 『准备改变你的生活方式』 PREPARATIONFORACHANGE INYOURLIFESTYLE 导读·编者按 本书《科学辟谷断食小百科》的原版英文书名为《Consciousness,Mind,LifeandInedia》，直译为《觉知、心识、生命及辟谷》。本章《准备改变你的生活方式》，不仅从个人的工作生活、家人朋友、习惯乃至瘾症、饮食等层面，为准备进入断食或辟谷不食的生活者分析了种种可能面临的状况，还介绍了六个重要练习：个人调查及WSW自我分析、观想、静受默观、内在喜悦默观、专注于内在太阳、能量练习、声音震动和交替沐浴。本章内容较长，分为几篇刊载。（1）个人调查丨WSW自我分析（2）家人丨同事丨朋友、瘾症丨习惯丨饮食（3）观想（4）静受默观（5）内在喜悦默观丨专注内在太阳丨默观或观想（6）能量练习丨声音震动丨交替沐浴如欲阅读前面部分的相关连载，请下拉到文末，点击各相关章节的链接文字查阅。静受默观 默观（有时被误认为冥想，meditation）是一种心理练习，就是把整个智能都专注在一个概念、感觉或念头上面。这个概念可以是有形的（如画、人、风景），一种感觉（如爱、光、信任、真实）或，一个念头，或者，什么都没有。默观是诸多心识练习中的一种，用来拓展人们的觉知层次。经由默观，超越智能层次成为可能。这让人们全面发展，并且感受到觉知自我提升层面的进步。默观之后，各种问题消失，疾病不见，真知自现，并给人们带来更多可能和力量。“最简单的方法最有效”——我常这么说。静受默观证实了这一说法，因为它非常简单、容易，也非常有效。不需任何准备，只要知道怎么做，任何人都可以进行默观。儿童默观对其心识会产生积极的影响。一个孩子，即使只有两岁大，如果知道如何默观，最好鼓励他们练习，静受默观会使孩子的身心灵获得更全面的成长。静受默观有助于人们有觉知地自我提升。不管你是宗教团体，还是哲学团体的成员，还是已加入了某社会团体或者类似的组织，都不会影响你练习静受默观。静受默观因人而异，也就是说，在有觉知地自我提升之旅，它能因应不同练习者的需求。随着你的成长，这种默观会不断自行调整，以最大程度地服务于你。这种调整自然、自动发生，完美因应练习者需求。也正因此，这种心识练习从一开始就充满了力量。因为默观因人而异，且每个练习者的过程和结果也不同。因此，和他人比较默观的过程和结果并没有太大意义，除非是为了学习的目的或者仅仅是为了满足好奇心。脊柱自然挺直，保持舒适坐姿。你可以坐在一把椅子上，双脚着地，膝盖自然弯曲；或者双腿交叉坐在地板上；或者两腿盘坐在地上。最重要的是，你可以保持一种姿势，默观几十分钟都不会感到不适。如果你更喜欢躺着，也可以，但是这样容易睡着。如果你选择躺着，最好不要侧躺，而是平躺，别枕枕头，双手、双脚自然伸开。确保身体不会有什么不适。这个练习，顾名思义，包含了最根本的指示——静受。智能要静受，就是不思考，但也不是昏沉入睡。一个正常人的智能，在不睡觉的时候，一般都在思考、创造、解答、分析来自各种感官的数据等活跃状态。人类的智能，不活跃的时候，也可以休息，好比关掉开关。智能总是游走在这两种状态之间。还有第三种状态，智能鲜少进入，完全的静受。在这种状态下，智能并不活跃，也就是说，它不思考，也不应对任何感官的刺激。这种状态发生，持续几秒钟，好似半梦半醒之间，也许你清醒时仍能够想起当时的状态。一方面你感觉自己还在梦中，另一方面，你知道，虽然是梦，你却是清醒的，因为日常觉知恢复了。这种心识状态与智能的静受很像。一开始，要想出现智能完全静受状态，并保持下去，是件不容易的事。没有经验的人会认为这根本不可能，因为人“不是在思考，就是在睡觉”。实际上，初学者尝试让智能静受的时候，多数时间都会入睡，尤其是躺着的时候。但是，“熟能生巧”，经常练习就能够做到。闭上双眼，专注于头脑中生起的念头。但是——练习中最重要的是——不要跟着念头走，也不要生出新的念头。不生一念，专注于一念不生（但是也不要去想这个）。让智能完全静受。冷眼默观念头来去，以及外界对感官的所有刺激。每当你发现在跟着念头走（你在想），超脱于念，即刻抽离，并回复到静受状态。在这种静受状态下，你会觉察到头脑中有念头来去，但不会跟着走，你完全地抽离，意趣全无。就像看着流水，脑袋却空空如也。你知道水在流，因为你在看，但它丝毫吸引不了你。只要顺其自然，心无波澜。开始练习静受默观时，也许是这样的情形，你只能保持几秒钟的智能静受，然后就跟着念头走了，就好像它在拉你。慢慢地，练习越多，不跟着念头走的时间以及不 |
