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更年期，是每一个妇女都必须经历的生理过渡时期，此期间最突出的表现就是绝经。在绝经前后的一段时间内，机体会出现一系列的生理、心理变化，表现出不同程度的临床症状，今天，我们要说的就是50岁以上妇女极易发生的“绝经后骨质疏松”。 妇女更年期最明显的生理变化就是卵巢功能衰退。由于卵巢功能衰退导致雌激素水平下降，从而使骨质吸收速度快于骨质生成，促使骨质快速丢失，因此绝经后的妇女更易发生骨质疏松。 东方女性从35岁起，骨密度开始下降。如不补钙，可能由于骨质疏松导致脊柱承重后出现骨关节疼痛、身高变矮，驼背（脊柱后突）和行走困难，严重者发生骨折。髋骨骨折作为最严重的骨质疏松并发症，由于活动受限导致妇女生活质量下降，可能继发多器官功能障碍甚至死亡。 既然骨质疏松危害如此之大，做好预防是关键。针对“骨质疏松”，湖南省妇幼保健院妇女保健科副主任张江霖建议：除补充雌激素外，还应重视补钙！ 围绝经期常用的补钙方法：绝经后的东方女性每日补钙量为-毫克，一般饮食之外，需额外补充；补充钙制剂：有口服和静滴两种制剂。一般口服，用碳酸钙剂较好；预防骨质疏松，可单独使用钙剂或同时补充适量维生素，尤其是在寒冷的冬季； 治疗骨质疏松，单独服用钙剂效果差，应在专业医生的指导下与雌激素及维生素合用； 联合用药时要定期检查血、尿钙含量； 除补充钙剂外，更年期妇女还要在饮食上注意合理搭配，均衡营养，建议多吃青菜、海产品如虾皮、紫菜、海带等，乳制品等含钙丰富的食物； 由于夜间禁食状态下，空腹钙吸收增强，故提倡临睡前饮牛奶或进食钙多的食品。 指导专家来源：湖南省妇幼保健院 赞赏 |
