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“让我们开启名为努力的外挂” 为了缓解九年级学生考前压力，让毕业年级学生能以更积极的心态、更饱满的精神和更科学的方法复习冲刺、迎接中考，近日，和静县第三中学组织九年级全体学生举办了"让我们开启名为努力的外挂"为主题的考前心理辅导讲座。 本次讲座邀请国家级心理咨询师马菁老师担任主讲，她擅长个体咨询、团队辅导、沙游疗法和绘画心理。马菁老师用诙谐、幽默的语言介绍了自己，激发学生主动接受心理疏导的激情。针对九年级学生所面临的考前心理状况，她分析了九年级学生在心理和身体方面存在的问题和压力。在心理方面，学生可能会焦虑、恐慌、烦躁甚至是抑郁；在身体方面，学生可能会失眠、多梦、发汗、头痛、长痘痘等。 最后，马菁老师针对学生存在的状态给出了五个方面的建议，一是相信自己，马老师告诉学生心理暗示效应，你认为自己行你就行，并用一个心理暗示小游戏让学生体会心理暗示效应；二是正确看待问题，正确看待中考以及成绩，遵循艾宾浩斯遗忘规律、智力发育规律以及男、女生智力发育的差异性；三是马老师给学生们讲解了埃里克森的情绪ABC理论、心理承受准备；四马老师通过两个心理小游戏，让学生体验教师引导的力量；五是克服糟糕的心态，马老师教给学生冥想训练，提醒学生可以随时去做，以便提高自己的自控能力。马老师以“初中生活已所剩无几，让我们快马加鞭，开启名为努力的外挂吧!”这句话结束了她的讲座。学生们在听完讲座后，感受颇深，写下了自己的心得体会。此次考前心理辅导，恰逢其时，使九年级的学生对备考中出现的心理困惑有了科学的认识，极大地鼓舞了九年级学生们的士气，有效排解了学生考前的紧张心理，掌握了正确释放压力的方法，使学生们变得更加自信自强。我们期待届九年级学生做最好的自己，考出最好的成绩，满怀信心迎接美好的未来！来源/和静第三中学 编辑/赵晓曼审核/乌仁珊娜 投稿邮箱/hjtw . |
