你是否遇到过这样的问题——

在厨房忙活了好几个小时，精心做到荤素搭配、营养齐全，好菜好饭摆了满满一桌子，娃却一点不领情。要么吃饭时屁股像猴子似的动来动去，要么就把菜往你面前一推——“我不想吃了！”

家有“饭渣”，一把辛酸泪。有个朋友的孩子因为太挑食，长得瘦瘦小小，幼儿园体检时的结论居然是“营养不良”，当妈的别提多委屈。看到别人家的孩子吃饭又香又甜，轻轻松松一大碗下肚，羡慕到想哭。

对于这些不肯好好吃饭的孩子、挑食厉害的孩子，有没有什么好故事来“对付”他们呢？

为了让宝宝好好吃饭，爸妈们可谓动足了脑筋。

有的妈妈会“利诱”：“宝宝乖，吃完这碗饭，就给你吃个果冻。”

有的妈妈会“威逼”：“一定要吃！不吃打屁屁！”

还有很多妈妈（或者奶奶和外婆），会追着宝宝喂饭，宝宝在前面跑，大人端着碗和勺子在后面追——这画面是不是特别熟悉？

其实，专家认为，孩子养成好的饮食习惯，不仅仅是指“把一碗饭吃完”，而是至少包括下面这几方面的能力：

孩子的自我进食能力（能不能自己吃饭？）

孩子的进食品质（有没有挑食？吃得好不好？营养是否均衡？）

孩子的进食持续（专心吃饭的时间）

孩子的进食环境适应（能不能在固定的桌椅前吃饭）

从上面这几条里面不难看出，孩子要养成良好的饮食习惯，最重要的是培养自主能力。比如上面提到的专心吃饭、自己吃饭，考验的都是孩子能否“自己做”，而不是大人追着喂饭就可以实现的。

而一个好听的故事，恰恰可以提高孩子吃饭的主动性和自主性。

今天榕榕姐姐讲的《肚子里有个火车站》，就是一个关于吃饭的故事。

故事里的朱莉娅倒是吃得不少，可她的毛病是乱吃，吃得不健康，而且太多、太快，所以她的肚子里出事了！食物们掉进肚子火车站里，堆得像小山一样高，肚子里的小精灵们要罢工抗议了……

这个故事不但有教育意义，还具有科普功能，让孩子了解自己的消化系统是如何运行的，怎样吃才算健康。

听完这个故事，也可以问问宝贝们：你今天吃了什么呀？你肚子里的火车站会搬运些什么？你肚子里的小精灵们开心不开心呢？

让孩子好好吃饭的童书

《好饿的毛毛虫》

适读年龄：1-3岁

这本书可以说是经典中的经典了。一条好饿的小毛毛虫，在小洞洞里钻来钻去，吃了苹果、草莓、橘子、李子、香肠、奶酪、棒棒糖……等好多好多东西，看它吃得多香啊！吃着吃着，它慢慢地变成了一只蝴蝶，美丽极了！

艾瑞·卡尔的拼贴画色彩斑斓、风格独特，可以激发“饭渣”宝宝们对食物的兴趣，书中有趣的挖洞设计更是让小孩子们玩得乐此不疲。这本书写的是毛毛虫的成长，也蕴含着一个再简单不过的道理——只有好好吃饭，才能长大、长漂亮哦！

《我绝对绝对不吃番茄》

适读年龄：2-4岁

挑食的宝宝总有自己“绝对绝对不吃”的东西，这本书里的劳拉也宣称，“我绝对绝对不吃番茄”！

其实，她不吃的东西可不止番茄，她还不吃胡萝卜、不吃豌豆、不吃土豆……于是，她的哥哥查理想尽办法来哄她吃饭。有一天，查理告诉劳拉：胡萝卜是木星上的橘树枝，豌豆是从绿色王国来的绿色小圆球，土豆泥是富士山顶的云朵……

多么美丽的比喻呀！孩子就是容易被天马行空的想象力吸引，多读一些这样的书，挑食的孩子也能养成良好的饮食习惯。

《汉堡男孩》

适读年龄：3-8岁

维尼很喜欢汉堡，除了汉堡他什么都不吃。有一天，维尼刚从“大大汉堡店”走出来，发现自己变成了一个巨型汉堡！！！

狗狗要吃维尼，牛追着维尼要出气（没办法，谁让维尼身上的汉堡是用牛肉做的呢），肚子饿了的男孩子们也追着为你跑，大家都要吃掉维尼！可怜的维尼，到底该怎么办才好呢？

这个故事非常幽默，能让孩子们哈哈大笑，同时改掉不好好吃饭的坏毛病。

榕榕姐姐的独家小秘诀

当孩子不肯好好吃饭的时候，你可以这样做：

控制零食和点心的分量，以免吃得太多，宝宝到正餐时间没有饥饿感。

不要硬逼着孩子把饭吃完，不要用“不吃完就打屁屁”这样的话威胁孩子，以免孩子对吃饭产生排斥感；

用少量的水果佐餐，可以用水果的色香味激发宝宝的食欲。

把“过家家”游戏融入吃饭的过程，可以提高孩子吃饭的兴趣。

允许孩子有少数不愿意吃的食物。大人自己也免不了会有不同程度的挑食，又何必以不同的标准对待孩子？

榕榕姐姐小问答

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明天大家想听什么故事呀？

宝贝们欢迎留言哦~

榕榕姐姐每周会抽出一位小朋友，

送出一份精致的小礼物～

上周幸运听众：好心情

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